На первое место эксперты поставили грецкие орехи, потому что в них много кислоты омега-3, которая…
Диетологи из Турции определили 10 продуктов, помогающих продлить молодость, сообщает Milliyet.
Наиболее важным продуктом в списке оказались грецкие орехи. В них много кислоты омега-3, которая регулирует уровень холестерина и снижает шансы появления болезней сердца. К тому же грецкие орехи стимулирует работу головного мозга. Высокий показатель омeга-3 и в лососе.
К продлевающим молодость продуктам диетологи отнесли и оливковое масло. Оно улучшает состояние кожи и сердца, а также способствует регуляции уровня сахара в крови. В чернике много антиоксидантов, спасающих от возрастных мутаций.
В список попал и шпинат, потому что он хорошо влияет на зрение и здоровье костей. Также в нем много спасающих кожу от солнечного ультрафиолета витаминов. У зеленого чая схожее действие, вдобавок он мешает образованию проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа.
Полезны в сохранении молодости томаты: в их составе есть ликопин, который оказывает благотворное действие на кожу и защищает от сердечных заболеваний и рака. Красный сладкий перец тоже в списке, так как содержит витамин С и сильные антиоксиданты. Брокколи может спасти от развития рака и повреждения клеток. К тому же данный продукт поддерживает работу мозга.
В конце диетологи отметили пользу горького шоколада. В нем содержатся флаванолы, продлевающие молодость и эластичность кровеносных сосудов. Также они снижают артериальное давление, уменьшают шансы на образование сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и развитие деменции.
- Девушка показала, как меняются её 16 собак, когда узнают, что они хорошие мальчики
- В Новороссийске мужчина шлёпнул по попе 11-летнюю девочку, а потом потребовал доказать, что девочка действительно ребёнок
- Как мощно прокачать предплечья
- В Москве парень вынес из супермаркета суши, а потом напал на продавца с ножом
- Уличный пёс стёр лапы, усердно пытаясь спасти крошечного котенка