237
1
Простые советы для быстрой релаксации.
Цейтнот на работе. Кажется еще не много и мозг «взорвется». В такие моменты сделайте перерыв. Мы расскажем, как за пять минут хорошо отдохнуть и набраться сил.
Цейтнот на работе. Кажется еще не много и мозг «взорвется». В такие моменты сделайте перерыв. Мы расскажем, как за пять минут хорошо отдохнуть и набраться сил.
Шаг 1
Дойдите до туалетной комнаты и помойте руки (желательно с мылом). Представьте, что смываете весь накопившийся негатив, усталость, проблемы. Затем включите холодную воду и умойте лицо. Если у женщин макияж, то хотя бы смочите шею.
Шаг 2
Выйдите на улицу, балкон или просто посмотрите в окно. Ученые доказали: смотреть на небосвод очень полезно (причем, вне зависимости от того солнечно или тучи). Глаза отдохнут, исчезнет тревога и волнение. На пару минут можно даже «полетать в облаках» - помечтать о чем-нибудь хорошем.
Шаг 3
Сделайте маленькое, но доброе дело. Угостите коллегу конфеткой, скажите комплимент секретарше, поздравьте друга (Фейсбук* в помощь) с днем рождения. Благодарность, которую вы получите, зарядит вас положительной энергией для дальнейшей работы.
Дойдите до туалетной комнаты и помойте руки (желательно с мылом). Представьте, что смываете весь накопившийся негатив, усталость, проблемы. Затем включите холодную воду и умойте лицо. Если у женщин макияж, то хотя бы смочите шею.
Шаг 2
Выйдите на улицу, балкон или просто посмотрите в окно. Ученые доказали: смотреть на небосвод очень полезно (причем, вне зависимости от того солнечно или тучи). Глаза отдохнут, исчезнет тревога и волнение. На пару минут можно даже «полетать в облаках» - помечтать о чем-нибудь хорошем.
Шаг 3
Сделайте маленькое, но доброе дело. Угостите коллегу конфеткой, скажите комплимент секретарше, поздравьте друга (Фейсбук* в помощь) с днем рождения. Благодарность, которую вы получите, зарядит вас положительной энергией для дальнейшей работы.
* Запрещены в РФ
Источник:
Ссылки по теме:
- Девушка показала, как меняются её 16 собак, когда узнают, что они хорошие мальчики
- Как мощно прокачать предплечья
- Уличный пёс стёр лапы, усердно пытаясь спасти крошечного котенка
- В Новороссийске мужчина шлёпнул по попе 11-летнюю девочку, а потом потребовал доказать, что девочка действительно ребёнок
- В Москве парень вынес из супермаркета суши, а потом напал на продавца с ножом
Метки: расслабление релаксация
Новости партнёров
реклама