9
Вкусно и полезно
Ингредиенты на 2 порции:
- банан 1 шт.;
- мандарины 2 шт. или 1 большой апельсин;
- свежевыжатый апельсиновый сок 1 стакан;
- семена чиа 1 ч. л.;
- натуральный йогурт без добавок 1 стакан;
- финикии без косточек 3-4 шт.;
- молотая корица ½ ч. л.;
- натёртый корень имбиря ½ ст. л.;
- ванильный экстракт (по желанию) ½ ч. л.;
- кокосовое масло (по желанию) ½ ст. л.
Приготовление:
- Банан чистим, нарезаем на небольшие кусочки.
- Апельсин или мандарины чистим, разбираем на дольки.
- Взбиваем нарезанный банан, апельсин и сок в блендере до получения однородной густой массы.
- Добавляем к смеси финики, йогурт, корицу, имбирь и кокосовое масло (по желанию) и перемешиваем все ингредиенты снова.
- Добавляем в смесь семена чиа и убираем полученный смузи в холодильник на ночь или несколько часов.
- Смузи «Витаминный заряд» готов.
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- В Твери самокатчик проиграл луже, и решил стать пешеходом
- Кот показал, насколько ему чужды хозяйские поцелуи
- Парень снял на видео, как сдал скворечник недобросовестным пернатым арендаторам
- Официантка высмеяла клиента, который обедал с куклой для взрослых: после этого ее уволили
- Коридалида — крупнейшее летающее насекомое
Новости партнёров
реклама